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サントリーなどのサプリメントで摂るとよいです

今日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。私の場合、最近話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の影響が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効力はないかも。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。とは言っても目標とする体重を生涯継続…

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